鍾意食又鍾意hea，身體脂肪當然易積聚！由細到大都唔係運動型的人，但自去年為了做伴娘而跑步後，就愛上咗呢個低成本而又高效益嘅運動！天氣愈來愈熱，即是話要想著到泳衣去下水禮的話，必須要跑多幾轉先可以減去多餘脂肪，一於的起心肝，喺App度set好程式就帶住電話落街跑步去！
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其實想要俾自己冇藉口偷懶，最好就係將自己的跑步目標set 入 Mobile App中，只要開動提示功能，個App就會定時定候提你跑步，想偷懶？記住脂肪朋友就會來搵你！
呢個iRunderful 跑步App既Navigation都幾易用，同一般跑步App相似，都係可以睇返自己嘅跑步紀錄、最好就係有「我的計劃」一個欄，可以清楚睇到自己定既計畫，無論係想減肥、練習10k、或是全馬半馬個App都可以幫你mark返低，然後幾大目標分成每日／每星期小目標，咁樣想達標就容易好多。
開始用個App前要輸入身高同埋體重，咁就可以更加準備計算出相關數據。每個跑手都應該跟據自己能力同埋目標去定立自己既跑步計劃，今年年頭跑過渣馬10k，最想達到的除了減肥外，當然係出年可以喺同一個比賽中跑出更好的成績！
要練好10k，程式幫的設定咗12星期既跑步計劃，當然有時會因為身體狀態而未必係指定日子跑到，但都可以push到自己盡量去跑！一開始時用小米電話GPS唔好好準確，剛好轉用iphone，GPS相對準繩得多！
第一次跑完4.3k，系統會用返你既平均步速計返跑10公里要幾多時間，同時可以消耗幾多卡路里等資料，好實用！
其實Viviy鍾意跑街多過去Gym Room係跑步機上原地跑，平時一般都在家附近的馬路同埋公園跑，最好就係一早起身街上冇咩人時去跑，好舒服！
路線參考：http://bit.ly/1HfSoyr
呢個App最體貼次處就係完成路跑後會有cool down 提示，5款放鬆練習記得要做，咁樣先可以keep返個靚shape，同時又可以減少肌肉疼痛。
愈來愈多女生鍾意跑步，網上仲有唔少跑group同埋page俾大家唔同既跑步資訊，仲有男仔話，跑步既女仔加10分，不過點都好，跑步都係一個既可以減肥，又可以keep 住健康身體既運動，所以跑多幾次又有乜所謂呀？
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